Deportes

Quiero traeros mi experiencia de correr una primera medio maratón a los 53 años. Antes de empezar a contaros las 2H48 de periplo…… hace solo 3 años que corro ………

Abdominales interiores o Abdomen Profundo Abdominales profundos Los abdominales profundo o abdominales interiores : Los verdaderos responsables de la estabilidad y eficiencia del tronco. Y muy importante para el suelo…

Al beneficio que significa la relajación que implica tomar una sesión de sauna, debe agregársele otros como: desintoxicación de la piel, limpieza de las vías respiratorias, mejora en el flujo…

Electroestimulación: ¿es para todos? ¿es para mí? Se trata de un método que combina el entrenamiento pasivo a través de la electroestimulación con el trabajo muscular activo y voluntario, pudiendo…

Os dejo aquí un artículo sobre los beneficios así como algunas contraindicaciones que se pueden observar en el entrenamiento con plataforma vibratoria, pero no queremos hacerlo, sin antes recomendar a…

Kinesiotaping o vendaje neuromuscular Aplicar tiras de colores sobre la piel para aliviar los dolores musculares o mejorar una lesión es una práctica que utilizan desde hace tiempo un gran…

Por estas razones es bueno realizar planchas todos los días Las planchas son uno de los ejercicios más completos para el cuerpo humano. Hacerlas diariamente trae beneficios Sin dudas, realizar…

Ejercicios de Kegel: una guía de instrucciones para las mujeres Los ejercicios de Kegel pueden prevenir o controlar la incontinencia urinaria y otros problemas del suelo pélvico. Esta es una…

10 ejercicios para aliviar el dolor lumbar Los estiramientos te ayudan a recuperarte cuando el dolor lumbar te deja "clavada" y también para prevenir que vuelva a repetirse. FLEXIBILIZAR LA…

5 eficaces ejercicios para perder barriga en casa Es muy importante que seamos constantes con estos ejercicios y que los complementemos con una dieta sana y equilibrada para obtener resultados…